Running en Wandel therapie
Running of Wandel therapie is het inzetten van hardlopen of wandelen bij stress gerelateerde klachten. Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen voor het volgen van deze therapie.
Running therapie/ Wandel coaching
Ik wil je laten ervaren wat lopen of wandelen met je doet. Er komt van alles in beweging. Niet alleen je conditie, kracht en uithoudingsvermogen nemen toe maar ook je veerkracht, incasseringsvermogen en balans.
We lopen in het bos en door de weilanden omdat er niets zo goed werkt voor de menselijke geest als de natuur.
Je ervaart de seizoenen en voelt de elementen.
Samen, stap voor stap, met veel aandacht voor ademhaling en ontspanning.
Geen prestatie, geen druk, alleen letterlijk en figuurlijk in beweging komen.
Kern van Running/wandeltherapie is het gebruik van (hard)lopen om de psychische conditie te verbeteren
Wanneer je last hebt van een van de volgende verschijnselen kan Running/wandeltherapie goed voor je zijn:
- Stress
- Depressie
- Burn-out
- Angst- & paniekaanvallen
- Lusteloosheid
- Slapeloosheid
- Overgewicht
Wat levert het op?
Als je gaat lopen breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast psychische voordelen biedt (hard) lopen ook verbeteringen qua conditie en uithoudingsvermogen. Running therapie/wandel coaching is ook een goede aanvulling op gesprekspsychotherapie en medicatie.
Het resultaat is gericht op:
- Rust in het hoofd
- Beter slapen
- Minder somber zijn
- Minder angstig voelen
- Actiever in het leven staan
- Je beter voelen
Zowel Runningtherapie, Wandelcoaching en Body Mind Release Therapie geef ik individueel. Alleen Yin Yoga wordt gegeven in groepsverband.
